מומלץ, 2020

בחירת העורך

מה לעשות כאשר מישהו מחוסר הכרה
מעבר לעששת השיניים: מדוע היגיינת השיניים טובה
איך להיפטר עיניים צהובות

האם צריכת פרוביוטיקה יכולה להוריד לחץ דם?

כולנו שמענו כי מזון רב עם פרוביוטיקה - "טוב" חיידקים - מקדם בריא המעיים. אבל מחקר חדש שפורסם בכתב העת יתר לחץ דם עולה כי אכילת פרוביוטיקה יכולה גם לסייע בהורדת לחץ הדם.

פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים המתרחשים באופן טבעי במעיים. מיקרואורגניזמים אלה נמצאים גם במזונות מסוימים, כגון יוגורט תרבותי חיים, כמה ירקות מותסס וגבינות בגילאים.


צריכת מזונות עשירים פרוביוטיים - כגון יוגורט - ותוספי תזונה של החיידקים ה"טובים " לחץ דם, על פי החוקרים.

מחקרים קודמים הראו כי פרוביוטיקה טובה לבריאות שלנו על ידי סיוע לעיכול, תפקוד מעיים והגנה מפני חיידקים מזיקים.

מוקדם יותר השנה, חדשות היום רפואי דיווח על מחקר שפורסם ב רפואה לילדים, אשר הציע כי שימוש פרוביוטי בקרב תינוקות עשוי להפחית את הסיכון להפרעות במערכת העיכול.

ראיות כאלה הובילו להוספת פרוביוטיקה למזונות מסוימים, והם זמינים גם כתוספי מזון.

כעת, מחקר בראשות ג'ינג סאן, PhD, ממכון הבריאות של גריפית ובית הספר לרפואה באוניברסיטת גריפית באוסטרליה, טוען כי צריכת פרוביוטיקה ממקורות מזון ותוספי תזונה עשויה לשפר את לחץ הדם.

פרוביוטיקה עשויה לסייע בהורדת לחץ דם גבוה ולשמירה על לחץ דם בריא "

כדי להגיע לממצאי המחקר, החוקרים ניתחו תשעה מחקרים איכותיים שהעריכו את הצריכה הפרוביוטית של 543 מבוגרים, אשר סבלו מלחץ דם תקין או גבוה.

הם גילו כי בממוצע, משתתפים שצרכו פרוביוטיקה מדי יום במשך 8 שבועות או יותר היו בעלי לחץ דם סיסטולי נמוך ב -3.5 מ"מ כספית (לחץ בעורקים כאשר הלב פועם) ולחץ דם דיאסטולי נמוך ב -2.3 מ"מ כספית (לחץ בעורקים) בין פעימות הלב), לעומת אלה שלא צורכים פרוביוטיקה.

השפעות אלו היו החזקות ביותר בקרב משתתפים עם לחץ דם גבוה - המוגדרים כ- 130/85 מ"מ כספית או יותר - ויתרונות גדולים יותר נמצאו מצריכה של מוצרים פרוביוטיים המכילים חיידקים מרובים.

עם זאת, החוקרים מציינים כי צריכת פרוביוטיקה עם פחות מ 109 (CFU) - רמת החיידקים או המינון של פרוביוטיקה במוצר - לא שיפרה את לחץ הדם ולא הצריכה של פרוביוטיקה במשך פחות משמונה שבועות.

בהתייחסו לממצאי הצוות, סאן אומרת:

"אוסף קטן של מחקרים הסתכלנו מציע צריכת קבוע של פרוביוטיקה יכול להיות חלק אורח חיים בריא כדי לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה, כמו גם לשמור על רמות לחץ דם בריא."

היא משער כי פרוביוטיקה עשויה להיות השפעה מועילה על לחץ הדם על ידי הורדת רמות הכולסטרול, הפחתת רמות הסוכר בדם ועמידות אינסולין, ועוזר לווסת את מערכת ההורמונים שמנהלת איזון נוזלים ולחץ דם.

למרות שממצאים אלו מראים הבטחה לשימוש בפרוביוטיקה בהורדת לחץ הדם, מציין סאן כי הרופאים לא ממליצים עליהם לשליטה בלחץ הדם, עד אשר מחקרים נוספים יאשרו את היתרונות.

היא גם מציינת כי החקירה של הצוות כפוף למגבלות. "המחקרים העוסקים בפרוביוטיקה ובלחץ הדם נוטים להיות קטנים", אומרת סאן. יתרה מזאת, לשני מחקרים היה משך קצר של 3-4 שבועות של צריכה פרוביוטית, דבר שעלול היה להשפיע על התוצאות הכוללות של הניתוח.

זה לא המחקר היחיד להציע כי היתרונות של פרוביוטיקה להגיע רחוק יותר מאשר במעיים. שנה שעברה, חדשות היום רפואי דיווחו על מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, אשר הציע פרוביוטיקה יכול להיות מועיל לתפקוד המוח, בעוד מחקר אחר מצאו שהם יכולים להיות יעילים נגד פסוריאזיס תסמונת עייפות כרונית.

קטגוריות פופולאריות

Top