מומלץ, 2019

בחירת העורך

סוכרת מסוג 2: חיידקי גוט עשויים להשפיע על יעילות התרופה
העברת כל 30 דקות עשויה לעזור לך לחיות זמן רב יותר
מדידת BMI למבוגרים, ילדים ובני נוער

כל מה שאתה צריך לדעת על גיל המעבר

גיל המעבר הוא התהליך שדרכו אישה מפסיקה להיות פורייה או וסתית. זהו חלק נורמלי של החיים ולא נחשב מחלה או מצב.

הסימפטומים עשויים להתרחש שנים לפני התקופה האחרונה של האישה. כמה נשים עשויות לחוות תסמינים במשך חודשים או שנים לאחר מכן.

בארצות הברית (ארה"ב), הגיל הממוצע לגיל המעבר הוא 51 שנים.

למרות היותו תהליך טבעי בגוף של כל אישה, גיל המעבר יכול לגרום לשינויים דרסטיים המפעילים תסמינים חמורים.

מאמר זה יסביר את הסימפטומים ואת הסיבות של גיל המעבר, כמו גם כיצד לאבחן ולטפל בכל הסימפטומים שעולים.


עובדות מהירות על גיל המעבר
  • גיל המעבר מסמן את קץ פריון האישה.
  • סימפטומים של גיל המעבר כוללים הזעות לילה, גלי חום, תנודות במצב הרוח ושינויים קוגניטיביים.
  • ירידה ברמת האסטרוגן עלולה להוביל לסימפטומים של גיל המעבר.
  • ישנם מספר טיפולים רפואיים תרופות הביתה שיכולים לעזור עם הסימפטומים, כולל טיפול הורמונלי (HRT) וטכניקות ניהול עצמי.
  • הגיל הממוצע של גיל המעבר בארצות הברית (ארה"ב) הוא 51 שנים.

סימנים וסימפטומים


גיל המעבר הוא שינוי טבעי בגוף. זה גורם לתסמינים כגון גלי חום.

בעוד גיל המעבר הוא לא מחלה או הפרעה, זה גורם כמה שינויים עמוקים בגוף האישה.

אבחנה של גיל המעבר הוא אישר כאשר אישה לא היה וסת לתקופה של שנה אחת. עם זאת, הסימפטומים של גיל המעבר מופיעים בדרך כלל לפני סוף אותה שנה.

תקופות לא סדירות

שינויים בתבנית הווסת הם הסימפטומים הבולטים הראשונים של גיל המעבר. חלק מהנשים עשויות לחוות תקופה של 2 עד 3 שבועות. אחרים לא וסת במשך חודשים בכל פעם.

פריון נמוך יותר

פרימנופאוזה היא תקופה של 3 עד 5 שנים לפני גיל המעבר.

במהלך השלב הפרימנופאוזה, רמות האסטרוגן של האישה יירדו באופן משמעותי. זה מקטין את סיכוייה להרות.

יובש בנרתיק

יובש, גירוד וחוסר נוחות של הנרתיק נוטים להתרחש במהלך פרימנובאוזה.

כתוצאה מכך, חלק מהנשים עלול לחוות dyspareunia, או כאב במהלך יחסי מין. נשים חווים כאב זה עקב הורדת רמות האסטרוגן. רמות נמוכות אלה גורמות לאטרופיה בנרתיק.

ניוון הנרתיק הוא דלקת של הנרתיק המתרחשת כתוצאה של דילול והצטמצמות של הרקמות, כמו גם ירידה סיכה.

גלי חום

הבזק חם הוא תחושה פתאומית של חום בחלק העליון של הגוף. זה יכול להתחיל בפנים, בצוואר או בחזה, ולהתקדם כלפי מעלה או כלפי מטה.

העור עלול להפוך לאדום ולאטום, ואישה תתחיל להזיע. קצב הלב שלה עלול פתאום לעלות, להתחזק או להיות בלתי סדיר. גלי החום מתרחשים בדרך כלל במהלך השנה הראשונה לאחר תקופת האשה האחרונה.

זיעת לילה

גלי חום המתרחשים במהלך מחזור השינה נקראים הזעות לילה. רוב הנשים אומרות שההבזקים החמים שלהן לא נמשכים יותר מכמה דקות.

עם זאת, מחקרים אישרו כי הזעות לילה בינוניות עד חמורות וגלי חום עשויים להוות בעיה במשך כ -10.2 שנים.

שינה מופרעת

זה יכול להיות קשה עבור נשים להירדם ולהישאר לישון כפי שהם התקדמות דרך גיל המעבר.

במקרים מסוימים, הזעות לילה יכול להוביל אי נוחות במהלך הלילה וקושי בשינה. הפרעות שינה יכול גם להיגרם על ידי נדודי שינה או חרדה.

בעיות בדרכי השתן

גיל המעבר יכול לשבש את מחזור השתן של האישה.

נשים נוטות להיות רגישות יותר לדלקות בדרכי השתן (UTI) במהלך גיל המעבר, כגון דלקת שלפוחית ​​השתן. הם עשויים גם למצוא כי הם גם צריכים לבקר בשירותים לעתים קרובות יותר.

שינויים רגשיים

נשים יכולות לחוות דיכאון ומצב רוח נמוך במהלך גיל המעבר.

שינויים הורמונליים יכולים לעיתים קרובות לגרום לרגשות מדוכאים ולנדנדות במצב הרוח. במקרים רבים, הסימפטומים הרגשיים האלה גם הולכים יד ביד עם הפרעות שינה.

נשים יכולות גם לחוות ליבידו נמוך, או דחף מיני, כתוצאה משינויים רגשיים אלה.

בעיות התמקדות ולמידה

גיל המעבר יכול להשפיע על תפקודים קוגניטיביים, כגון ריכוז.

חלק מהנשים עשויות להיתקל בבעיות זיכרון קצרות טווח וקושי להתמקד במשך תקופות ארוכות.

השפעות אחרות

תסמינים אחרים של גיל המעבר כוללים:

  • הצטברות של שומן בבטן, לפעמים מובילה עודף משקל והשמנת יתר
  • נשירת שיער ושיער דליל
  • התכווצות השד

ללא טיפול, הסימפטומים בדרך כלל להתחדד על פני תקופה של 2 עד 5 שנים. עם זאת, הסימפטומים יכולים להימשך זמן רב יותר. במקרים מסוימים, יובש בנרתיק, גירוד ואי נוחות יכולים להיות כרוניים ובסופו של דבר להחמיר ללא טיפול.

סיבוכים

גיל המעבר יכול להוביל להתפתחות של סיבוכים, כולל:

  • מחלת לב וכלי דם: ירידה ברמות האסטרוגן נמצאה קשורה בסיכון מוגבר למחלת לב וכלי דם.
  • אוסטאופורוזיס: אישה עלולה לאבד את צפיפות העצם במהירות במהלך השנים הראשונות לאחר גיל המעבר. צפיפות עצם נמוכה מובילה לסיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס.
  • בריחת שתן: גיל המעבר גורם לרקמות של הנרתיק ואת השופכה לאבד את הגמישות שלהם. הדבר עלול לגרום לדחפים תכופים, פתאומיים ומדהימים להשתין. הדחפים האלה יכולים לבוא בעקבות אובדן לא רצוני של שתן. נשים יכולות להשתין באופן לא רצוני לאחר שיעול, התעטשות, צחוק או הרמה במהלך גיל המעבר.
  • סרטן השד: נשים בפני סיכון גבוה יותר לסרטן השד לאחר גיל המעבר. פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון.

טיפול


הטיפול בתסמיני גיל המעבר יכול לנוע בין טיפול הורמונלי חלופי לבין ניהול עצמי.

במהלך גיל המעבר, נשים יכולות להמשיך מספר טיפולים כדי לשמור על נוחות.

רוב הנשים אינן מבקשות ייעוץ רפואי בשלב זה, ונשים רבות אינן דורשות טיפול. עם זאת, אישה צריכה לבקר רופא אם הסימפטומים משפיעים על איכות החיים שלה.

נשים צריכות לבחור את סוג הטיפול בהתאם לסימפטומים של גיל המעבר, היסטוריה רפואית והעדפות אישיות.

טיפול בתחליפי הורמונים (HRT)

נשים יכולות לשמור על הסימפטומים של גיל המעבר על המפרץ על ידי השלמת רמות האסטרוגן והפרוגסטין שלהם.

טיפול בתחליפי הורמונים ניתן לקבל באמצעות תיקון פשוט על העור. תיקון זה משחרר אסטרוגן ופרוגסטין. HRT הוא יעיל מאוד עבור רבים של סימפטומים המתרחשים במהלך גיל המעבר.

ישנם יתרונות ל- HRT, אך מודעים לסיכונים:

היתרונות של HRT

  • HRT מטפל ביעילות בתסמיני גיל המעבר המטרידים.
  • זה יכול לעזור למנוע אוסטאופורוזיס.
  • HRT יכול להוריד את הסיכון לסרטן המעי הגס.

סיכונים של HRT

  • HRT מעלה את הסיכון לסרטן השד, סרטן השחלות וסרטן הרחם.
  • זה מגביר את הסיכון למחלות לב כליליות ושבץ.

טיפול הורמונלי מעט מאיץ את אובדן הרקמה באזורי המוח חשוב לחשיבה ולזיכרון בקרב נשים בנות 65 ומעלה.

תרופות

ישנן תרופות אחרות הזמינות כדי לעזור להפחית את ההשפעות של גיל המעבר.

תרופות נוגדות דיכאון במינון נמוך

מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) הראו ירידה בהבזקים החודשיים של גיל המעבר. התרופות כוללות:

  • Venlafaxine (Effexor)
  • פלוקסטין (פרוזאק, סרפים)
  • פרוקסטין (פקסיל, אחרים)
  • citalopram (רסיסי)

טיפול תרופתי עבור גלי חום

גלי חום ניתן לטפל באמצעות gabapentin, זמין תחת שם המותג Neurontin, ו clonidine, אשר נמכר לעתים קרובות כמו Catapres.

Clonidine ניתן לקחת או בעל פה כמו כדור או להציב על העור כתיקון. זה יעיל בטיפול גלי חום, אבל תופעות לוואי לא נעימות נפוצים, כולל עצירות, עיניים יבשות, סיוטים.

טיפולים אוסטאופורוזיס

טיפולים עבור אוסטאופורוזיס כוללים תוספי תזונה וטיפול תרופתי.

טיפולים תרופתיים עבור סימפטומים הנרתיק

אסטרוגן הנרתיק עשוי להיות מוחל על האזור כמו טבליה, טבעת, או שמנת. תרופה זו מתייחסת ביעילות יובש בנרתיק, dyspareunia, וכמה בעיות בדרכי השתן.

Moisturisers זמינים ללא מרשם.

גורם ל


רמות האסטרוגן של האישה יורדות במהלך תהליך ההזדקנות.

ירידה ברמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון מעוררת את ההשפעות של גיל המעבר.

אסטרוגן מווסת את הווסת, ופרוגסטרון מעורב בהכנת הגוף להריון.

פרימנובאוזה מתחיל כאשר השחלות להתחיל לייצר פחות משני ההורמונים האלה. כאשר אישה מגיעה שלה שלהי שנות השלושים המאוחרות, השחלות להתחיל לייצר פחות פרוגסטרון ואסטרוגן. הפריון מתחיל לרדת זמן רב לפני תחילת כל גיל המעבר או סימפטומים perimenopausal.

השחלות מייצרות פחות אסטרוגן ופרוגסטרון לאורך זמן עד שהן סוגרות לחלוטין. המחזור יפסיק לחלוטין. שינוי זה הוא הדרגתי ברוב הנשים, אך חלק מוצאים כי מחזור הווסת שלהם ממשיך כרגיל ואז פתאום נעצרת.

השחלות נוטות להפסיק לייצר ביצים לאחר גיל 45 שנים, אבל הם יכולים להפסיק את הייצור לפני כן. זה ידוע בתור גיל מעבר מוקדמת. אמנם נדיר, זה יכול להתרחש בכל גיל. מספר תנאים בסיסיים יכולים לגרום לגיל מעבר מוקדמת, כולל:

  • חסר אנזים
  • תסמונת דאון
  • תסמונת טרנר
  • מחלת אדיסון
  • היפותירואידיזם

ניתוחים וניתוחים מסוימים עשויים גם להוביל לכשל בשחלות מוקדמות, כגון:

  • ניתוח להסרת השחלות
  • ניתוח להסרת הרחם
  • רדיותרפיה לאזור האגן
  • כימותרפיה לאגן האגן

אין דרך למנוע גיל המעבר, אבל הסימפטומים שלה ואת ההשפעות ניתן לנהל.

אבחון

הרופא צריך להיות מסוגל לאבחן גיל המעבר או perimenopause אצל אישה באמצעות הגיל שלה, שאלות על דפוסי הווסת שלה, משוב על כל סימנים פיזיים.

מאז אוקטובר 2018, כל מי שרוצה לדעת אם הם נכנסו לגיל המעבר, או כאשר הם יעשו זאת, יוכלו לעבור בדיקה כדי לברר.

הבדיקה פועלת על ידי מדידת הורמון אנטי-מולרי (AMH) בדם, על-פי נתוני מנהל המזון והתרופות האמריקני. הורמון זה הוא סמן של פונקציה השחלות. בעזרת הערכות קליניות אחרות וממצאי מעבדה, היא יכולה לתת מושג טוב יותר על מצב גיל המעבר של האישה מאשר בעבר.

הבדיקה עשויה גם לעזור לאלה שיש להם סימפטומים של perimenopause, שהוא השלב לפני גיל המעבר. גם בשלב זה עלולים להיות השפעות בריאותיות שליליות.

גיל המעבר המוקדם קשור בסיכון גבוה יותר ל:

  • אוסטאופורוזיס ושבר
  • מחלת לב
  • - שינויים קוגניטיביים
  • שינויים בנרתיק
  • אובדן הליבידו
  • שינויים במצב הרוח

סוגים נוספים של בדיקות הוא עבור הורמון מגרה זקיק (FSH). במהלך גיל המעבר רמות FSH לעלות.

עם זאת, FSH הוא גם לא תמיד אינדיקטור אמין של גיל המעבר, כמו רמות נוטות להשתנות במהלך גיל המעבר ו perimenopause.

מחקר של 96 חולים שפורסם בשנת 2015 הגיע למסקנה שרמות הסרום של AMH היו רגישות יותר מרמות FSH בסרום בבדיקות. רופא יכול גם להשתמש במבחן AMH בכל עת במהלך המחזור החודשי, בניגוד למבחן ה- FHS.

בנסיבות מסוימות, רופא רשאי להזמין בדיקת דם כדי לקבוע את רמת האסטרוגן. פעילות בלוטת התריס נמוכה עלולה לגרום לתסמינים דומים לאלה שנראים בגיל המעבר, ולכן רופא עשוי להמליץ ​​על בדיקת דם כדי לקבוע את רמת ההורמון מגרה בלוטת התריס.

ניהול עצמי

לעתים קרובות ניתן לנהל את הסימפטומים של גיל המעבר ללא התערבות רפואית.

תרגיל

פעילות גופנית במהלך גיל המעבר יכול להיות מגוון של הטבות, כולל מניעת עלייה במשקל, הפחתת הסיכון לסרטן, הגנה על העצמות, והגברת מצב הרוח הכללי.

פילאטיס, למשל, הראה תועלת רבה בהפחתת כל תסמיני גיל המעבר שאינם קשורים למערכת השתן ולאברי המין, כולל בעיות שינה וגלי חום.

נשים צריך לממש מוקדם יותר במהלך גיל המעבר, כדי למנוע כל הפרעות למחזור השינה שלהם.

תרגילי קגל יכולים להיות שימושיים למניעת בריחת שתן. אלה הם תרגילים כדי לחזק את רצפת האגן. תרגול 3 או 4 פעמים ביום יכול להוביל לשיפור ניכר בתסמינים בתוך חודשים.

תזונה

חשוב לשמור על תזונה בריאה ומגוונת בעת ניהול ההשפעות הגופניות של גיל המעבר.

החוקרים גילו כי אומגה 3 עשויה להקל על מצוקה פסיכולוגית ועל תסמיני דיכאון.

אומגה -3 זמין במזונות כגון דגים שמנים. תוספי מזון זמינים גם כן.

נשים חווה גיל המעבר צריך לאכול תזונה מאוזנת היטב הכוללת:

  • ירקות
  • פירות
  • דגנים מלאים
  • שומנים בלתי רוויים
  • סיבים
  • פחמימות לא מזוקקות

נסו לצרוך בין 1,200 ל -1,500 מיליגרם (מ"ג) של סידן והרבה ויטמין D בכל יום.

סיוע פסיכולוגי

מחקר, שפורסם בכתב העת גיל המעבר, נמצא כי היפנוזה יכולה להפחית את הסימפטומים של גלי החום בגיל המעבר על ידי עד 74 אחוזים. החוקרים מצאו כי אלו בקבוצת היפנוזה היו הרבה פחות גלי חום, ותסמינים מתונים בהרבה, מאשר הנשים בקבוצת הביקורת.

טכניקות נשימה עמוקות, מדיטציה מודרכת והרגעה מתקדמת יכולות גם לסייע בהגבלת הפרעות שינה. מתח יכול להחריף גלי חום והזעות לילה, כך הימנעות מלחץ ידוע טכניקות הרפיה תרגול יכול לעזור לתסמינים אלה.

צעדים אחרים כדי לנהל את עצמי תופעות גיל המעבר

ישנן מספר דרכים לאישה כדי להתאים בנוחות את ההשפעות של גיל המעבר:

  • הימנע בגדים הדוקים.
  • הגבלת הצריכה של מזון חריף, קפאין ואלכוהול.
  • הישאר פעיל מבחינה מינית כדי להפחית יובש בנרתיק.
  • שמור על רמות מתח מינימום, ולקבל הרבה מנוחה.
  • לשמור על טמפרטורה קרירה ונוחה בחדר השינה בלילה כדי למזער הזעות לילה.
  • להתעורר וללכת לישון באותו פעמים בכל יום כדי להסדיר את מחזור השינה.

עישון יכול להחמיר את הסימפטומים, ולכן הימנעות מכך היא חשובה. להישאר פעיל ובריא להגיב לתסמינים במהירות יכול לעזור לאישה לשמור על איכות חיים טובה במהלך גיל המעבר.

קטגוריות פופולאריות

Top